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  • 2018.01.22

2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

2月の自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会のお知らせ 色々な勉強会や体験会があってややこしいので、名前を「学ぶ会」に変えてみました! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら […]

  • 2018.01.22

1月のマインドフルネス体験会(初心者向け)のお知らせ

新年1月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。 マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーション改善など多くの効果が注目されてきております。 マインドフルネスに関する情報も、数多くみられるようになっ […]

  • 2018.01.10

【活動報告】 1月の自己洞察瞑想療法(SIMT) 勉強会

1月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会 活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は4名。うち2名が初回の参加の方でした。 前回同様、初回の方もいたため、簡単な主催者自己紹介、そして、会の趣旨や注意事項を説明しました。 その後、心を落ち着けるための5分ほどの瞑想を行いました。 レクチャーは、まず、初回参加者の方のために、セッション1と2をまとめて、ポイントを絞って説明していきました […]

  • 2017.12.21

【活動報告】12月のマインドフルネス勉強会

2017年12月20日 マイドフルネス勉強会の活動報告です。 今回は、出席希望者はいなかったため、小松・中安二人での勉強会となりました。 まず、20分ほどの瞑想の時間を持ち、その後、お互いの経験や、ここ最近のマインドフルネスの活動の感想や疑問などを話しあいました。 勉強会を始めて2年以上が経ち、実生活の中でマインドフルネスの様々な実践は取り入れているが、座って瞑想の時間を持つことがどうしても苦手で […]

  • 2017.12.11

1月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会のお知らせ

新年、1月の自己洞察瞑想法(SIMT)勉強会のお知らせ   新年、1月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の勉強会のお知らせです! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法(SIMT:Self […]

  • 2017.12.11

12月のマインドフルネス勉強会のお知らせ

いよいよ年の瀬も迫り、あわただしくなってきました。 皆さんはいかがお過ごしですか? ではでは、12月の勉強会のお知らせです。 日時:12月20日(月) 15:10~17:00 場所:つくばカピオ 4階和室2 料金:500円 以下、勉強会内容の説明です。 10~20分程度の瞑想を何度か交えながら、その中での気づきや疑問、また普段の生活でマインドフルネスを実践する中で得られた気づきや学びを思いつくまま […]

  • 2017.12.06

【活動報告】 12月 自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会 

12月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会  活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は2名でした。 今回、初回の方もいらっしゃったので、簡単に会の注意事項、趣旨などを説明し、最初に、心を落ち着けるための瞑想を5分ほど、行いました。 まず、これまでの1か月の様子などを確認し、今の時点で解決しておきたい質問など聞きました。 体験会で行った呼吸を観察する瞑想、また日常生活中に思考に流れ […]

  • 2017.11.23

【活動報告】11月初心者向けマインドフルネス体験会

【活動報告】 昨日、11月のマインドフルネス体験会が予定通り行われました。 当初、参加者は2名でしたが、1名は体調不良のためにキャンセルがあり、1名の参加者にて開催されました。 まずは、いつもの通り、マインドフルネスという言葉や意味、その効果などについて、簡単に知識を説明しました。その後に実習の時間となります。 実習では、基本的な「自然な呼吸に意識を向ける練習」を行いました。 まずは意識を自然の呼 […]

  • 2017.11.15

12月の自己洞察瞑想法(SIMT)勉強会のお知らせ

12月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の勉強会のお知らせです! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法(SIMT:Self Insight Meditation Therapy)は、うつや不安障害 […]

  • 2017.11.08

【活動報告】11月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会

【活動報告】 11月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の勉強会の活動報告です。 昨日、予定通り自己洞察瞑想法(SIMT)の勉強会がカピオにて開催されました。 参加者は2名。 まず、簡単に勉強会の趣旨や進め方、注意事項について説明を行い、導入の瞑想として、5分程度、それぞれが普段行っている瞑想をしました。 心を静めた後で、ミニレクチャーに入りました。 この日は、自己洞察瞑想療法(以下SIMT)のテキスト […]

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