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  • 2018.03.07

【活動報告】 3月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

3月6日に予定通り、3月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会が開催されました。 今回は、継続参加の方が3名来てくださいました。 まず、始まりの時間に、参加者の方の様子を伺いました。 そこで、瞑想や洞察を続けている中で、このような発言がありました。 「不安になったり落ち込んだりしたときに、それ自体を止めたりするのはまだまだ難しいのだが、今までだったら、不安や調子の悪さに飲み込まれてどんどん体調が悪化していき何 […]

  • 2018.02.28

3月のマインドフルネス瞑想 体験会(初心者向け)

3月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。 今回は、3月21日水曜日 祝日の開催で参加しやすい日程となっております。ご興味がある方はぜひご参加ください! マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーシ […]

  • 2018.02.25

【活動報告】 2月のマインドフルネス勉強会

去る2月21日、予定通りマインドフルネス勉強会が行われました。 飛び入り参加の方がおり、その方が初心者の方だったため、急きょ即席の体験会という形で開催いたしました。 まず、参加者の方のマインドフルネスについて知っていることや経験などを伺い、体験会に入っていきました。 実践の第一は、一番基本的なマインドフルネスの練習方法であり、おそらくもっとも重要な手法でもある、呼吸に意識を向けていく方法を行いまし […]

  • 2018.02.15

3月の自己洞察瞑想療法 説明会&学ぶ会

3月の自己洞察瞑想法(SIMT)説明会&学ぶ会のお知らせ 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月から、第一部「初心者向け説明会+セッション1の実習」と第二部「セッション2以降を学ぶ会」に分けて行うこととしました。 初めて自己洞察 […]

  • 2018.02.14

2月のマインドフルネス勉強会のお知らせ

今年もすでに2月になりました。オリンピックに出ている方々も、それぞれがプレッシャーと戦っています。プレッシャーとの付き合い方も、マインドフルネスで身につくことの一つですね。 ではでは、2月の勉強会のお知らせです。 日時:2月21日(水) 15:10~17:00 場所:つくばカピオ 4階 和室2 料金:500円 以下、勉強会内容の説明です。 10~20分程度の瞑想を何度か交えながら、その中での気づき […]

  • 2018.02.07

【活動報告】2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会の活動報告です。 昨日、予定通り2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会が開催されました。 今回の参加者は初めての方1名を含む5名の参加者がありました。 まず、会の注意事項や進め方を説明し、基本的な呼吸の観察などの瞑想法のやり方を簡単に説明し、心を静めるための5分間の瞑想を行いました。 その後、レクチャーに入りました。 セッション1については、基本的洞察 […]

  • 2018.02.01

【活動報告】1月のマインドフルネス 体験会

昨日行われた体験会の活動報告です。 昨日は、体験会を開催の予定でしたが、参加希望の方がキャンセルされたため、急きょ勉強会へと変更し、小松・中安での勉強会を開催しました。 15分ほどの瞑想を行ったのち、最近のマインドフルネスの動向やお互いの活動について、意見を交わしました。 今回、そういった会話の中で印象的だった話がありました。 マインドフルネスもテクニックのひとつと考えると、ついついHOW TOで […]

  • 2018.01.22

2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

2月の自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会のお知らせ 色々な勉強会や体験会があってややこしいので、名前を「学ぶ会」に変えてみました! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら […]

  • 2018.01.22

1月のマインドフルネス体験会(初心者向け)のお知らせ

新年1月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。 マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーション改善など多くの効果が注目されてきております。 マインドフルネスに関する情報も、数多くみられるようになっ […]

  • 2018.01.10

【活動報告】 1月の自己洞察瞑想療法(SIMT) 勉強会

1月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会 活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は4名。うち2名が初回の参加の方でした。 前回同様、初回の方もいたため、簡単な主催者自己紹介、そして、会の趣旨や注意事項を説明しました。 その後、心を落ち着けるための5分ほどの瞑想を行いました。 レクチャーは、まず、初回参加者の方のために、セッション1と2をまとめて、ポイントを絞って説明していきました […]

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