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  • 2018.05.02

【活動報告】 5月のSIMTを学ぶ会・説明会

【活動報告】 昨日、予定通り5月のSIMTを学ぶ会・説明会が行われました!   説明会の参加者は3名。うれしいです。 説明会では、初心者向け・初参加の方向けに、マインドフルネスや自己洞察瞑想療法についての簡単な解説を行い、うつや不安障害、そしてストレス下では、どのような反応を人の身体が示すのかを説明し、うつや不安障害が治りにくいわけを説明していきました。 その後、この会の進め方や趣旨、注 […]

  • 2018.04.11

5月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会

5月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会のお知らせです。   一からマインドフルネスを学んでみたい! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、 などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月も、「初心者向け説明会+セッション1の実習」と「セッション2以降を […]

  • 2018.04.05

【活動報告】4月の自己洞察瞑想療法(SIMT)説明会&学ぶ会

昨日、いつもとは違う第一水曜日の開催でしたが、無事、予定通り説明会と学ぶ会を開催できました。 説明会は、今回初めての開催でした。 どうしても、初回の説明には時間がかかるため、別枠で今回は開催することとしました。 第一部の説明会およびセッション1の解説には、2名の参加がありました。 まず、簡単な自己紹介ののち、ストレス下において人がどのような反応をするか、そしてそれが慢性化するとどのような変化が起こ […]

  • 2018.03.22

【活動報告】 3月のマインドフルネス体験会

 昨日、マインドフルネス体験会が無事開催されました。  参加者は1名の方が来られなかったため、1名のみの参加でした。    最初に簡単な主催者自己紹介、その後、会の趣旨や注意点を簡単に説明し、資料を用いての説明、実践へと続けていきました。    最初は、自然な呼吸に意識を向けて観察する方法を行い、自分の意識がいかに落ち着きなく動こうとしているのかという点に気づいていただきました。    そこでマイ […]

  • 2018.03.18

4月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会のお知らせ

4月の自己洞察瞑想法(SIMT)説明会&学ぶ会のお知らせです!   今回は、変則的に第一水曜日の開催となっています。 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月も、第一部「初心者向け説明会+セッション1の実習」と第二部「セ […]

  • 2018.03.07

【活動報告】 3月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

3月6日に予定通り、3月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会が開催されました。 今回は、継続参加の方が3名来てくださいました。 まず、始まりの時間に、参加者の方の様子を伺いました。 そこで、瞑想や洞察を続けている中で、このような発言がありました。 「不安になったり落ち込んだりしたときに、それ自体を止めたりするのはまだまだ難しいのだが、今までだったら、不安や調子の悪さに飲み込まれてどんどん体調が悪化していき何 […]

  • 2018.02.28

3月のマインドフルネス瞑想 体験会(初心者向け)

3月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。 今回は、3月21日水曜日 祝日の開催で参加しやすい日程となっております。ご興味がある方はぜひご参加ください! マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーシ […]

  • 2018.02.25

【活動報告】 2月のマインドフルネス勉強会

去る2月21日、予定通りマインドフルネス勉強会が行われました。 飛び入り参加の方がおり、その方が初心者の方だったため、急きょ即席の体験会という形で開催いたしました。 まず、参加者の方のマインドフルネスについて知っていることや経験などを伺い、体験会に入っていきました。 実践の第一は、一番基本的なマインドフルネスの練習方法であり、おそらくもっとも重要な手法でもある、呼吸に意識を向けていく方法を行いまし […]

  • 2018.02.15

3月の自己洞察瞑想療法 説明会&学ぶ会

3月の自己洞察瞑想法(SIMT)説明会&学ぶ会のお知らせ 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月から、第一部「初心者向け説明会+セッション1の実習」と第二部「セッション2以降を学ぶ会」に分けて行うこととしました。 初めて自己洞察 […]

  • 2018.02.14

2月のマインドフルネス勉強会のお知らせ

今年もすでに2月になりました。オリンピックに出ている方々も、それぞれがプレッシャーと戦っています。プレッシャーとの付き合い方も、マインドフルネスで身につくことの一つですね。 ではでは、2月の勉強会のお知らせです。 日時:2月21日(水) 15:10~17:00 場所:つくばカピオ 4階 和室2 料金:500円 以下、勉強会内容の説明です。 10~20分程度の瞑想を何度か交えながら、その中での気づき […]

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