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  • 2018.06.06

【活動報告】6月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

【活動報告】 昨日、6月の自己洞察瞑想療法(SIMT)が予定通り開催されました。 説明会には参加者がおりませんでしたので、継続セッションの後半から開始となりました。 継続セッションでは、セッション3の方、セッション7の方がおりました。 まずは、最初はいつものように5分間の瞑想から開始しました。 この5分間は心を落ち着けるための時間であると同時に、普段の基本的自己洞察(瞑想)のやり方を確認してもらう […]

  • 2018.05.28

ブログ更新:「一瞬だけのチェックとは」

ブログを更新しました! 少し前に、自己洞察瞑想療法(SIMT)における洞察とは、頭で考えて分析するのではなく、一瞬だけ自分の中で何が起こっているのかをチェックすることを繰り返していくんだよというようなブログの記事を書きました(ブログ:チェックだけでOKなのです)。 その時に、読者の方から「一瞬だけのチェックとはどの程度のものでしょうか」という質問を受けまして今回は、その一瞬のチェックというものにつ […]

  • 2018.05.15

引きこもり新聞に掲載されました!

ひきこもり新聞1月号・5月号に、マインドフルネスを通してのうつからの回復の体験談と、マインドフルネスを通しての気づきについての記事を書かせていただきました! ひきこもり新聞というのは、ひきこもり当事者・経験者の方々が編集・発行を行っている新聞です。 ひきこもり新聞について、詳細はこちら→HP(外部リンク)   私自身はうつからの回復でしたが、うつ病であった当時はひきこもり状態でもあり、ま […]

  • 2018.05.15

6月の自己洞察瞑想療法(SIMT) 説明会&学ぶ会 のお知らせ

6月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会のお知らせです。 一からマインドフルネスを学んでみたい! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、 などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月も、「初心者向け説明会+セッション1の実習」と「セッション2以降を学ぶ会」に分け […]

  • 2018.05.07

研究発表大会で講演をすることになりました!

毎年、5月に日本マインドフルネス精神療法協会の主催で、マインドフルネス精神療法研究の発表大会が開かれています。 今回は、第4回の大会になるのですが、光栄にも基調講演を担当させていただけることとなりました。 当日は、「人の認識プロセスから、叡智的自己、人格的自己の説明を試みる」という題で、講演をさせていただく予定です。 ちょっと難しそうな題名ですが、SIMTを通してマインドフルネスを続けていったとき […]

  • 2018.05.07

ブログ更新しました!

ブログの更新をしました! 「本当にやりたいことが見えてくる!」というタイトルで、マインドフルネスを実践していくと、自分の今の願いとは別の、もっと深い願いや価値が見えてくるという話です。よかったら読んでみてください! ブログ:マインドフルネスな日々

  • 2018.05.02

【活動報告】 5月のSIMTを学ぶ会・説明会

【活動報告】 昨日、予定通り5月のSIMTを学ぶ会・説明会が行われました!   説明会の参加者は3名。うれしいです。 説明会では、初心者向け・初参加の方向けに、マインドフルネスや自己洞察瞑想療法についての簡単な解説を行い、うつや不安障害、そしてストレス下では、どのような反応を人の身体が示すのかを説明し、うつや不安障害が治りにくいわけを説明していきました。 その後、この会の進め方や趣旨、注 […]

  • 2018.04.11

5月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会

5月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会のお知らせです。   一からマインドフルネスを学んでみたい! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、 などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月も、「初心者向け説明会+セッション1の実習」と「セッション2以降を […]

  • 2018.04.05

【活動報告】4月の自己洞察瞑想療法(SIMT)説明会&学ぶ会

昨日、いつもとは違う第一水曜日の開催でしたが、無事、予定通り説明会と学ぶ会を開催できました。 説明会は、今回初めての開催でした。 どうしても、初回の説明には時間がかかるため、別枠で今回は開催することとしました。 第一部の説明会およびセッション1の解説には、2名の参加がありました。 まず、簡単な自己紹介ののち、ストレス下において人がどのような反応をするか、そしてそれが慢性化するとどのような変化が起こ […]

  • 2018.03.22

【活動報告】 3月のマインドフルネス体験会

 昨日、マインドフルネス体験会が無事開催されました。  参加者は1名の方が来られなかったため、1名のみの参加でした。    最初に簡単な主催者自己紹介、その後、会の趣旨や注意点を簡単に説明し、資料を用いての説明、実践へと続けていきました。    最初は、自然な呼吸に意識を向けて観察する方法を行い、自分の意識がいかに落ち着きなく動こうとしているのかという点に気づいていただきました。    そこでマイ […]

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