自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会

自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会を行っております。

自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会では、初心者の方、すでに自己洞察瞑想法の講習会に参加経験のある方、自分で本を買って実践を始めている方、講師による実践の解説やコツのミニレクチャーや、お互いの経験をシェアし、疑問点について解説を行うことで、それそれのマインドフルネスを磨き、自身のうつや不安障害を改善すること、そして心の健康を維持、増進していくことを目的としています。

自己洞察瞑想法の本を買ってみたが、いまいちやり方がわからない、興味があってやってみたいけど、モチベーションが続かないといった方も、ぜひぜひお気軽にご参加ください。

こちらのサイトで、学ぶ会の予定や活動報告を順次、紹介していきます。

 

初めての方には、まず、学ぶ会第一部として行っている、自己洞察瞑想療法の説明会&セッション1体験会に参加していただき、継続的に学びたいは、翌月より月1回の学ぶ会(第二部)に参加していただくようなステップを取っています。

 

第一部 説明会&セッション1体験会スケジュール

日時:第一火曜日、もしくは水曜日、午後一時半くらいから(予定は毎月HPでお知らせします)

所要時間:1時間程度

内容:うつや不安障害ではどのようなことが自分の心と体に起こっているかの説明

自己洞察瞑想についての説明

セッション1の実践体験会 など

場所:つくばカピオを中心に行っています。

料金:500円

 

第二部 自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

おおよそのスケジュール(2時間程度)

※内容やスケジュールは日によって変更になる可能性があります

日時:第一火曜日、もしくは水曜日の午後2時半頃から2時間程度

場所:主につくばカピオで行う予定です

料金:一人1000円 (会場費、資料のコピー代などとして)

 

〈タイムスケジュール〉

開場・受付10~15分

勉強会開始・心を静めるための導入の瞑想(5~10分)

ミニレクチャー(30~40分)

レクチャーを基にその日の課題行う瞑想(10~15分)

質疑応答、および、日々の経験や疑問点の相談や意見交換(30~40分程度)

終了

 

 

自己洞察瞑想法(SIMT)についての解説はこちら

※ 今のところ日記指導はおこなっておりません。どうしてもという方は直接メールにてお問合せください。

メール:simt*healthcreationlab.com

(*を@マークに変更の上、お送りください)

※まれにこちらからの返信が届かないケースがあるようです。
(原因は不明で、こちらからの返信は送信済みとなるため、届かないことが確認できない状態です)

もし、申し込みや問い合わせ連絡後も1週間以上返信がない場合は、申し訳ありませんが、その旨を記載の上、再度ご連絡をいただけますようよろしくお願いいたします。