自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会

自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会を行っております。

自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会では、心身の不調を感じており、マインドフルネスを身に着けて改善させたいと思っている初心者の方、すでに自己洞察瞑想法の講習会に参加経験のある方、自分で本を買って実践を始めている方、講師による実践の解説やコツのミニレクチャーや、お互いの経験をシェアし、疑問点について解説を行うことで、それそれのマインドフルネスを磨き、自身のうつや不安障害を改善すること、また心身の不調を改善し、健康を維持、増進していくことを目指しています。

自己洞察瞑想法の本を買ってみたが、いまいちやり方がわからない、興味があってやってみたいけど、モチベーションが続かないといった方も、ぜひぜひお気軽にご参加ください。

こちらのサイトで、学ぶ会の予定や活動報告を順次、紹介していきます。

 

初めての方には、まず、学ぶ会第一部として行っている、自己洞察瞑想療法の説明会&セッション1体験会に参加していただき、継続的に学びたいは、翌月より月1回の学ぶ会に参加していただくようなステップを取っています。

 

★ 初めての参加の方はこちら ★

説明会&セッション1体験会スケジュール

日時:第一火曜日、もしくは水曜日、午後一時半くらいから(予定は毎月HPでお知らせします)

所要時間:1時間程度

内容:うつや不安障害ではどのようなことが自分の心と体に起こっているかの説明

自己洞察瞑想についての説明

セッション1の実践体験会 など

場所:つくばカピオを中心に行っています。

料金:1000円

 

★ 継続参加の方(セッション2以降の方)はこちら ★

自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

おおよそのスケジュール(2時間程度)

※内容やスケジュールは日によって変更になる可能性があります

日時:第一火曜日、もしくは水曜日の午後2時半頃から2時間程度

場所:主につくばカピオで行う予定です

料金:一人3000円 (会場費や当日資料代、日記指導を含む料金) 

  ※会場までの交通費はご負担ください。当日までにキャンセルをした場合は、次回の講座に料金を繰り越すことが可能です。

〈タイムスケジュール〉

開場・受付10~15分

勉強会開始・心を静めるための導入の瞑想(5~10分)

各セッション:ミニレクチャー(20~30×2~3回、途中休憩あり)

レクチャーを基にその日の課題行う瞑想を状況の応じレクチャ―途中で行います。

質疑応答、および、日々の経験や疑問点の相談や意見交換(ミニレクチャーの中、およびセッション最後に時間をとります)

終了

 

 

自己洞察瞑想法(SIMT)についての解説はこちら

*学ぶ会を続ける中で、講義だけではそれぞれの実践の状態やマインドフルネスの身につき方を知るのが困難であることがわかりました。しかしながら、マインドフルネスを身に着けるうえでは、それぞれの状況にあったサポートやアドバイスが必須になります。そのために、実践記録表を用いた日記指導を本格的に取り入れることとしました。うまく行くこともいかないことも、その状況に合わせ優しくアドバイスさせていただきたいと思っています。

申し込み・問い合わせ:最新の募集状況を、HPのお知らせより確認していただき、各フォームからお申込みください。
           申し込みフォームはこちら、 問い合わせフォームはこちら

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