自己洞察瞑想療法を学ぶ会

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  • 2018.02.07

【活動報告】2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会の活動報告です。 昨日、予定通り2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会が開催されました。 今回の参加者は初めての方1名を含む5名の参加者がありました。 まず、会の注意事項や進め方を説明し、基本的な呼吸の観察などの瞑想法のやり方を簡単に説明し、心を静めるための5分間の瞑想を行いました。 その後、レクチャーに入りました。 セッション1については、基本的洞察 […]

  • 2018.01.22

2月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

2月の自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶ会のお知らせ 色々な勉強会や体験会があってややこしいので、名前を「学ぶ会」に変えてみました! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら […]

  • 2018.01.10

【活動報告】 1月の自己洞察瞑想療法(SIMT) 勉強会

1月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会 活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は4名。うち2名が初回の参加の方でした。 前回同様、初回の方もいたため、簡単な主催者自己紹介、そして、会の趣旨や注意事項を説明しました。 その後、心を落ち着けるための5分ほどの瞑想を行いました。 レクチャーは、まず、初回参加者の方のために、セッション1と2をまとめて、ポイントを絞って説明していきました […]

  • 2017.12.11

1月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会のお知らせ

新年、1月の自己洞察瞑想法(SIMT)勉強会のお知らせ   新年、1月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の勉強会のお知らせです! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法(SIMT:Self […]

  • 2017.12.06

【活動報告】 12月 自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会 

12月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会  活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は2名でした。 今回、初回の方もいらっしゃったので、簡単に会の注意事項、趣旨などを説明し、最初に、心を落ち着けるための瞑想を5分ほど、行いました。 まず、これまでの1か月の様子などを確認し、今の時点で解決しておきたい質問など聞きました。 体験会で行った呼吸を観察する瞑想、また日常生活中に思考に流れ […]

  • 2017.11.23

【活動報告】11月初心者向けマインドフルネス体験会

【活動報告】 昨日、11月のマインドフルネス体験会が予定通り行われました。 当初、参加者は2名でしたが、1名は体調不良のためにキャンセルがあり、1名の参加者にて開催されました。 まずは、いつもの通り、マインドフルネスという言葉や意味、その効果などについて、簡単に知識を説明しました。その後に実習の時間となります。 実習では、基本的な「自然な呼吸に意識を向ける練習」を行いました。 まずは意識を自然の呼 […]

  • 2017.11.15

12月の自己洞察瞑想法(SIMT)勉強会のお知らせ

12月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の勉強会のお知らせです! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法(SIMT:Self Insight Meditation Therapy)は、うつや不安障害 […]

  • 2017.11.08

【活動報告】11月の自己洞察瞑想療法(SIMT)勉強会

【活動報告】 11月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の勉強会の活動報告です。 昨日、予定通り自己洞察瞑想法(SIMT)の勉強会がカピオにて開催されました。 参加者は2名。 まず、簡単に勉強会の趣旨や進め方、注意事項について説明を行い、導入の瞑想として、5分程度、それぞれが普段行っている瞑想をしました。 心を静めた後で、ミニレクチャーに入りました。 この日は、自己洞察瞑想療法(以下SIMT)のテキスト […]

  • 2017.10.18

11月の自己洞察瞑想法(SIMT)勉強会のお知らせ

自己洞察瞑想療法(SIMT)の勉強会を行います! 実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 マインドフルネス心理療法というのをご存知でしょうか? 今ここに注意を向けて、あるがままに観察し受け入れていく状態(マインドフルネス)を訓練することで、 […]