• 2018.07.09

8月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会のお知らせ!(開催日に注意)

8月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会のお知らせです。  (開催日注意:会場の関係で、7月31日(火曜日)に行います。)  (9月の会は、会場の予約が十分にとれなかったため、説明会は行わない予定です。10月にはまた説明会を行う予定です。) いちからマインドフルネスを学んでみたい! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 心の調子を整えたい! 自己洞察瞑想法( […]

  • 2018.07.04

【活動報告】7月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会

【活動報告】7月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会   昨日、予定通り7月の自己洞察瞑想療法学ぶ会が行われました。 前半の説明会+セッション1体験会に参加してくださった方は、2名いらっしゃいました。 簡単な自己紹介の後に、マインドフルネスについて、自己洞察瞑想療法について、 そして、うつや不安障害やストレスと脳や身体の関係について説明させていただきました。 その後、学ぶ会の概要、セッションの進め […]

  • 2018.06.14

7月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会(SIMT)のお知らせ

7月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会のお知らせです。 一からマインドフルネスを学んでみたい! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 心の調子を整えたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない。 などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月も、「初心者向け説明会+セッション1の実習」と「継続参加の […]

  • 2018.06.13

ブログ:基本的自己洞察(瞑想)のポイントと意味

「基本的自己洞察(瞑想)のポイントと意味」 ブログを更新しました! 今回は、自己洞察瞑想療法(SIMT)の基本的スキルである「基本的自己洞察(瞑想)」についてそのポイントと意味をまとめてみました! すでに実践に取り組んでいる方にも参考になることもあると思います。ぜひ一度、ご覧ください! 記事はこちら

  • 2018.06.06

【活動報告】6月の自己洞察瞑想療法(SIMT)を学ぶ会

【活動報告】 昨日、6月の自己洞察瞑想療法(SIMT)が予定通り開催されました。 説明会には参加者がおりませんでしたので、継続セッションの後半から開始となりました。 継続セッションでは、セッション3の方、セッション7の方がおりました。 まずは、最初はいつものように5分間の瞑想から開始しました。 この5分間は心を落ち着けるための時間であると同時に、普段の基本的自己洞察(瞑想)のやり方を確認してもらう […]

  • 2018.05.28

ブログ更新:「一瞬だけのチェックとは」

ブログを更新しました! 少し前に、自己洞察瞑想療法(SIMT)における洞察とは、頭で考えて分析するのではなく、一瞬だけ自分の中で何が起こっているのかをチェックすることを繰り返していくんだよというようなブログの記事を書きました(ブログ:チェックだけでOKなのです)。 その時に、読者の方から「一瞬だけのチェックとはどの程度のものでしょうか」という質問を受けまして今回は、その一瞬のチェックというものにつ […]

  • 2018.05.15

引きこもり新聞に掲載されました!

ひきこもり新聞1月号・5月号に、マインドフルネスを通してのうつからの回復の体験談と、マインドフルネスを通しての気づきについての記事を書かせていただきました! ひきこもり新聞というのは、ひきこもり当事者・経験者の方々が編集・発行を行っている新聞です。 ひきこもり新聞について、詳細はこちら→HP(外部リンク)   私自身はうつからの回復でしたが、うつ病であった当時はひきこもり状態でもあり、ま […]

  • 2018.05.15

6月の自己洞察瞑想療法(SIMT) 説明会&学ぶ会 のお知らせ

6月の自己洞察瞑想療法(SIMT)の説明会&学ぶ会のお知らせです。 一からマインドフルネスを学んでみたい! 自分の悩みを自己洞察瞑想法(SIMT)を学ぶことで解決してみたい! 自己洞察瞑想法(SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、 などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください! 今月も、「初心者向け説明会+セッション1の実習」と「セッション2以降を学ぶ会」に分け […]

  • 2018.05.07

研究発表大会で講演をすることになりました!

毎年、5月に日本マインドフルネス精神療法協会の主催で、マインドフルネス精神療法研究の発表大会が開かれています。 今回は、第4回の大会になるのですが、光栄にも基調講演を担当させていただけることとなりました。 当日は、「人の認識プロセスから、叡智的自己、人格的自己の説明を試みる」という題で、講演をさせていただく予定です。 ちょっと難しそうな題名ですが、SIMTを通してマインドフルネスを続けていったとき […]

  • 2018.05.07

ブログ更新しました!

ブログの更新をしました! 「本当にやりたいことが見えてくる!」というタイトルで、マインドフルネスを実践していくと、自分の今の願いとは別の、もっと深い願いや価値が見えてくるという話です。よかったら読んでみてください! ブログ:マインドフルネスな日々

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